Pilates

Pilates Methode,
ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het gehele lichaam.
In de methode wordt gewerkt naar het vinden van de ultieme balans tussen mind en body en de samenhang tussen kracht, souplesse en controle.

Ground Control Pilates oefeningen worden vooral op de mat gedaan.
Tijdens de oefeningen worden de buik- en rugspieren (Powerhouse / Core) aangesproken.
De oefeningen hebben als doel de buikspieren te versterken en de rugspieren flexibel en krachtig te maken.
Ook de andere spieren komen aan bod, deze zullen worden aangestuurd vanuit het centrum van het lichaam. Tevens worden ook de bekkenbodemspieren extra geactiveerd. En zal de aandacht liggen op het verlengen van de spieren.

Pilates is toegankelijk voor iedereen of ze nu jong of oud zijn, topatleet of niet. Een ieder die bewust met zijn lichaam wil omgaan, zijn of haar spieren in balans wil brengen, zijn of haar houding wil verbeteren en zichzelf fitter wil gaan voelen.
De methode is uitgegroeid tot één die onder andere door artsen, fysiotherapeuten en chiropractors wordt erkend.
Het is een doeltreffend hulpmiddel om preventief te werken, maar kan als revalidatie worden gebruikt, na het beëindigen van reguliere behandelmethoden.